O CrossFit é uma modalidade de treinamento físico de alta intensidade que vem ganhando cada vez mais adeptos em todo o mundo.
O CrossFit utiliza exercícios funcionais que envolvem movimentos naturais do corpo humano, como levantamento de peso, corrida, saltos, flexões, abdominais e remo, entre outros.
A ideia é trabalhar o corpo de forma completa, combinando diferentes tipos de exercícios em uma única sessão de treinamento.
Os treinos de CrossFit são intensos e desafiadores, com o objetivo de proporcionar uma alta queima de calorias e uma melhoria significativa na capacidade cardiovascular.
Além disso, o CrossFit é uma atividade que pode ser adaptada para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, tornando-se uma opção interessante para quem busca uma atividade física desafiadora e dinâmica.
Combinando movimentos funcionais e variados, o CrossFit é um esporte completo que trabalha todo o corpo e pode proporcionar muitos benefícios à saúde e bem-estar.
No entanto, praticar CrossFit também pode ser bastante desafiador, exigindo um alto nível de resistência, força e condicionamento físico.
Para ajudar os atletas a alcançarem seu melhor desempenho, a Natuvita Farmácia de Manipulação oferece ativos manipulados especialmente formulados para quem pratica CrossFit.
Neste artigo, vamos apresentar 4 ativos manipulados da Natuvita que podem ajudar a melhorar o desempenho nos treinos de CrossFit.
Ativos manipulados para auxiliar no crossfit
BCAA
Os BCAAs (Branched Chain Amino Acids) são um conjunto de aminoácidos essenciais para o corpo humano, que não são produzidos pelo organismo e precisam ser obtidos através da alimentação ou suplementação.
Os BCAAs são importantes para o desenvolvimento muscular, pois ajudam a aumentar a síntese de proteínas e reduzir a quebra de proteínas durante o treino.
Para os praticantes de CrossFit, os BCAAs podem ser um aliado importante para melhorar o desempenho nos treinos e acelerar a recuperação muscular após o exercício.
Além disso, os BCAAs também podem ajudar a reduzir a fadiga muscular e melhorar a resistência física durante os treinos.
Creatina
A creatina é um aminoácido produzido naturalmente pelo corpo humano, que é importante para a produção de energia celular.
A suplementação de creatina pode ajudar a aumentar a força muscular e a resistência física, melhorando o desempenho durante os treinos de CrossFit.
Além disso, a creatina também pode ajudar na recuperação muscular após o treino, reduzindo o tempo de recuperação e permitindo uma maior frequência de treinamento.
Cafeína
A cafeína é um estimulante natural que pode ajudar a melhorar o desempenho físico e mental durante os treinos de CrossFit.
A cafeína pode aumentar a concentração, reduzir a fadiga e melhorar a resistência física, permitindo que o atleta treine por mais tempo e com mais intensidade.
No entanto, é importante ressaltar que a cafeína deve ser consumida com moderação e em doses adequadas, para evitar efeitos colaterais como ansiedade, irritabilidade e insônia.
Glutamina
A glutamina é um aminoácido não essencial, que é produzido naturalmente pelo corpo humano e tem um papel importante na recuperação muscular após o treino.
A suplementação de glutamina pode ajudar a reduzir o tempo de recuperação muscular e prevenir a perda de massa muscular durante os treinos intensos de CrossFit.
Além disso, a glutamina também pode ajudar a melhorar o sistema imunológico, reduzindo o risco de infecções e inflamações causadas pelo treinamento intenso.
Dicas para quem pratica crossfit
Além de utilizar ativos manipulados para melhorar a performance esportiva no crossfit, existem outras dicas importantes que podem ajudar a alcançar os objetivos desejados.
A seguir, confira algumas delas:
- Alimentação adequada: A alimentação é um fator crucial para quem pratica crossfit. É importante ter uma dieta balanceada que forneça energia para o treinamento e também ajude na recuperação do corpo após o exercício. É recomendado o consumo de alimentos ricos em proteínas, carboidratos e gorduras boas, além de frutas, verduras e legumes.
- Descanso: O descanso é fundamental para a recuperação do corpo após o treinamento. É importante dormir entre 7 e 8 horas por noite e evitar treinar em excesso, para evitar lesões e desgaste físico.
- Hidratação: A hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo durante o treinamento. É recomendado beber água antes, durante e após o exercício para evitar a desidratação.
- Aquecimento: Fazer um aquecimento adequado antes do treinamento pode ajudar a evitar lesões e melhorar o desempenho. O aquecimento deve ser específico para o treinamento que será realizado e deve durar pelo menos 10 minutos.
- Treinamento adequado: O treinamento deve ser adequado para o nível de condicionamento físico do praticante. É importante ter um treinador qualificado para ajudar a criar um treinamento adequado e evitar lesões.
Conclusão
O crossfit é um esporte desafiador que pode ajudar a melhorar a saúde e a forma física.
Utilizar ativos manipulados pode ser uma forma de melhorar a performance no treinamento e alcançar os objetivos desejados. É importante seguir as dicas mencionadas acima para obter os melhores resultados e evitar lesões.
Na Natuvita Farmácia de Manipulação, você encontra diversos ativos manipulados que podem ajudar na melhora da performance esportiva. Entre em contato conosco e saiba mais!
Fontes: