Antioxidante, emagrecedor, cicatrizante, antibacteriano, antiviral, anti-inflamatório, anticancerígeno, anticolesterol, antidepressivo, ativador do sistema imunológico, desentupidor de artérias. Todas essas propriedades estão presentes em uma única fruta: o limão. Mas os benefícios da fruta vão ainda além. Diversas, provenientes da vitamina C – rica em polifenóis e carotenoides -, suas propriedades não estão apenas no suco. A casca da fruta apresenta uma substância chamada d-limoneno, que tem alto teor de ácido cítrico e, com isso, ajuda a dissolver toxinas e gorduras. Dessa forma o sangue é afinado, passa a circular melhor e a equilibrar o metabolismo. Por isso, o limão é sempre muito indicado em vários quadros de doenças, como problemas cardiovasculares, gripe, febre, infecções estomacais e varizes.
Outras vantagens do limão
Combate a elevação do ácido úrico;
Aumenta a absorção de cálcio, magnésio e vitamina D;
Melhora o sistema imunológico: devido à combinação da vitamina C e ácido cítrico, que combate os radicais livres e aumenta nossa resistência;
Desintoxica o fígado e a vesícula;
Pessoas com problemas cardiovasculares, deveriam usar limão todos os dias, pois ele ajuda a desobstruir os vasos sanguíneos;
Contém fibras, como a pectina, que auxilia na saúde intestinal;
Estimula a produção de bile;
Os flavonoides presentes juntamente com a vitamina C auxiliam na queda do colesterol ruim (LDL-c).
Cuidados do consumo
Vale lembrar que nada em excesso é saudável. Portanto, recomenda-se usufruir apenas duas unidades da fruta por dia. Além disso, cuidado quando espremer um limão, pois a pele em contato com a ele e exposta ao sol pode gerar manchas na pele.
Fonte: Ativo Saúde