Veja os principais benefícios:
- Protege contra o envelhecimento das células.
- Ajuda a reduzir o risco de certos tipos de câncer, ataques do coração, doenças pulmonares e derrames cerebrais.
- Fortalece o sistema imunológico, prevenindo infecções como gripes.
Entre as frutas cítricas que são boas fontes de vitamina C destacam-se laranja, limão, tangerina, acerola, maracujá e kiwi. Mas para que essas frutas protejam o organismo é preciso ficar atento à maneira como elas são conservadas e preparadas.
— Não se deve colocá-las no refrigerador e os sucos devem ser feitos e consumidos na hora .
Xô, gripe: como prevenir?
Alguns hábitos no dia a dia podem afastar o risco de contaminação pelo vírus da gripe. Alimentar-se de forma saudável, consumindo todos os dias verduras, legumes e frutas; dormir bem, em média 8 horas por dia; manter a higiene, como limpar as mãos com álcool ou com água e sabão; e evitar ambientes fechados, pode prevenir a infecção.
Mas se mesmo seguindo esses hábitos a pessoa contrair a gripe, é importante beber bastante líquido, inclusive suco de laranja, e procurar um médico.
Fonte: ZERO HORA – RS