Como começar a meditar? – o passo a passo para o relaxamento da mente

Amelia Nierenberg, The New York Times – Life/Style Externamente, a meditação pode parecer passiva. A pessoa está sentada imóvel, de olhos fechados, respirando profundamente. Mas qualquer um que tenha meditado sabe como esta atitude pode ser ativa e intencional. Na sua imobilidade, seus batimentos cardíacos são lentos e os níveis de cortisol ...
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O quanto é perigoso ir para academia em tempos de pandemia de coronavírus?

Assim como muitos países, a Noruega ordenou o fechamento de todas as academias em março, para evitar a propagação do coronavírus. Mas, diferente de qualquer outro país, a Noruega também financiou um estudo rigoroso para determinar se os fechamentos eram realmente necessários. Ao que parece, é o primeiro e único estudo aleatório a testar se ...
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Na pandemia, habilidades comportamentais passam a ser ainda mais valorizadas por empresas

A quarentena imposta pela pandemia do coronavírus alterou o modo de trabalhar das pessoas, que agora, em grande parte, atuam de casa, se reúnem virtualmente e têm menos oportunidades de trocar uma ideia com os colegas de profissão. Essas mudanças exigem um profissional diferente também, e os recrutadores já começam a dar mais peso para algumas habilidades que, ...
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Brasileiros querem manter novos hábitos depois do isolamento social

A mais recente pesquisa da Kantar (líder global em dados, insights e consultoria) revelou dados atualizados sobre os hábitos e as mudanças de comportamento dos consumidores desde que foi iniciado o isolamento social no Brasil. O estudo se chama Barômetro COVID-19 e aborda os seguintes tópicos: atitudes dos consumidores, hábitos de mídia, hábitos ...
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Não faça dieta na quarentena, melhore sua alimentação.

Pesquisas recentes revelam que a alimentação dos brasileiros piorou durante a quarentena, com o aumento do consumo de doces e ultraprocessados e a diminuição da comida de verdade. Por outro lado, muitas pessoas têm aproveitado o isolamento para fazer dietas. Medo de engordar durante este período, cancelamento de eventos sociais ...
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Camila Farani: Como liderar pessoas durante a crise

A pandemia da Covid-19 trouxe desafios para todos ao redor do mundo, e dentro das empresas os líderes têm um desafio ainda maior, já que a sobrevivência de muitos negócios depende da forma como as pessoas em posições de liderança conduzirão seus times daqui pra frente. E existem 03 passos ...
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Quarentena afeta dieta de quase metade da população

A pandemia do coronavírus não mudou apenas o jeito de a gente trabalhar e se relacionar. A nossa forma de se alimentar também sofreu uma transformação radical nos últimos meses. Com restaurantes fechados ao público, quase todo mundo passou a fazer as refeições em casa. Até quem recorreu ao delivery, abrindo brechas ...
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Corredores mantêm rotina de treinos e provas

A preparação começou cedo, por volta das 5h30 daquele domingo, 5 de abril. Fernando Oliveira, de 34 anos, acordou sem demora. Na véspera, já tinha separado a roupa, o energético, a garrafa de água e os apetrechos que usaria na corrida. De moto, gastou cerca de 15 minutos para ir ...
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Letícia Nanci: Os efeitos do estresse na pele

Sua pele mudou nesse período de isolamento social? O estresse, como já sabemos, não é apenas um problema emocional. Na verdade, nem sempre ele é um problema, já que é um mecanismo fisiológico, uma defesa natural do organismo que nos ajuda a sobreviver. Ele provoca a liberação de mediadores químicos, como a adrenalina, que ...
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Jeff Bezos revela a visão da Amazon para os próximos 10 anos

Qual a visão que um CEO tem para os próximos 10 anos da sua empresa? Se a empresa é a Amazon e o CEO, Jeff Bezos, a resposta importa não apenas para colaboradores, clientes e acionistas, para o mercado e o mundo todo. Na assembleia anual de acionistas da Amazon, Jeff Bezos resumiu ...
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